经历了一段漫长的假期，新学期款款而来。陆续返校，开学焦虑、学习压力、考试紧张等词汇经过一个假期的沉寂又再次回到大众视野。每当孩子步入新的阶段，都会面临新的挑战，需要社会、家庭、教师等方面协同配合，共同帮助孩子顺利度过各个学段衔接焦虑期。

怎样帮孩子尽快进入角色

以最好的状态迎接新学期

是最近很多家长的烦恼

专家来给你支招

一起来看↓↓↓

　　Q1：对于中小学生来说，开学与假期有什么不同?

　　新学年的到来对孩子们意味着他们将从一个相对闲散自由的休假状态迈入一个相对规律紧凑的学习状态，这段时间可能会产生一些压力或者不愉快的情绪，因为生理、心理和社会等各方的原因，有的孩子会感觉更加强烈，比如说产生失眠、胃口不好、烦躁容易发脾气、注意力不集中等问题，而大多数孩子可能表现并不明显，这种表现是因为不同生活模式的切换而产生的应激反应。

　　Q2: 作为家长，如何帮助中小学生更好应对开学呢?

　　焦虑的本质不是由外界的事物或者情境引起的，而是源自自己想象中的“危险”，这个“危险”不是眼前的且发生的可能性很小，所以说焦虑是大脑给我们设下的“骗局”。解决焦虑的方法之一就是停止胡思乱想，了解到这点后我们就可以对症下药，如果您的孩子出现焦虑的现象，可以尝试下面的做法。

　　1.不要唠叨要倾听，不要责怪要协助

　　专家提及：学生应在自然的“宣泄”过后调整好生活作息，做好开学准备。家长不应唠叨，应多注重寓教于乐的引导，帮助孩子制订好开学前的作息时间及日程安排，使孩子平稳地向开学后的生活习惯和学习环境过渡。

　　2.不要过度关注孩子的情绪，要协助孩子行动起来

　　对于因学习压力大而导致的开学焦虑，学生所采用的不同应对方式会带来不同结果。应对方式有消极与积极之分。回避、否认学习压力是常见的消极应对，但此种应对方式往往会导致学生陷入恶性循环，学生一边为自己的学习成绩感到痛苦，一边不直面弱点调整策略，导致学习成绩不断下降，而自身又会越发痛苦。

　　当孩子们有消极情绪时，家长不应主动反复与他们去讨论，因为焦虑很多时候就是想出来的，对坑胡思乱想的有效方法就是行动起来。

　　3.不要给孩子过高的要求，允许他们从一点点的改变开始

　　在这其中，家长需要理解孩子在学校生活中所面临的压力与挑战，要给孩子以信任和允许，及时肯定他们行动的意愿和一点点的改变， 那么对孩子来说，家长一个欣赏的眼神，一个发自内心的微笑，一个拥抱，一句加油可能就会给他们继续努力和行动的动力。